Melatonin patří mezi nejčastěji kupované doplňky stravy na podporu spánku. Mnoho lidí se při jeho užívání zaměřuje hlavně na dávku nebo vybírá co nejsilnější tabletu. Odborníci ale upozorňují, že u melatoninu hraje zásadní roli především správný čas užití. Na rozdíl od hořčíku nebo vitaminů totiž nedoplňuje látku, která tělu chybí, ale pomáhá nastavit jeho biologické hodiny. V posledních letech se melatonin zkoumá také v souvislosti s longevity, kde hraje kvalitní spánek důležitou roli.

Zdroj: https://www.idnes.cz/spotrebitel/test/kdy-brat-melatonin-vzit-si-ho-tesne-pred-spanim-nemusi-byt-vzdy-spravne.A260720_204510_test_brna#utm_source=rss&utm_medium=feed&utm_campaign=idnes&utm_content=main